凡人神のヨノナカシラベ

KO大学院生が世の中のあれこれを批評するブログ。

大戸屋の低カロリーメニューTOP7!|ダイエット・筋トレ向け

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「ダイエット中だけど大戸屋で何食べたらいいの?」

そんなあなたに向けて、大戸屋のメニューの定食・丼ぶりメニューの中から、

低カロリーメニュートップ7をランキング形式で紹介します。

また番外編として、絶対食べてはいけない高カロリーメニュートップ3を紹介します。

 

 

ランキングのルールを整理します。

  • 白米普通盛で比較
  • 定食・丼ものメニューに限る
  • 公式ウェブサイトに記載されているグランドメニューに限る(朝限定商品・季節限定商品・お子様商品は含めない)
  • 蕎麦・うどん類単品は除く

以上のルールに基づき、公式ウェブサイトに載っていたデータからランキングを作成します。

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ダイエットに最適!低カロリーメニュートップ7

第1位 アカモクと五穀ご飯のねばとろ出汁雑炊(226 kcal)

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出典:大戸屋

第2位 野菜のせいろ蒸しとたっぷり野菜の麦みそ汁定食(517 kcal)

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出典:大戸屋

第3位 大戸屋風ばくだん丼 まぐろ2枚盛り(529 kcal)

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出典:大戸屋

第4位 大戸屋風ばくだん丼 まぐろ4枚盛り(550 kcal)

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出典:大戸屋

第5位 いわとろ丼と手造り豆腐のアカモクすまし汁(557 kcal)

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出典:大戸屋

第6位 四元豚とたっぷり野菜の蒸し鍋定食(590 kcal)

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出典:大戸屋

第7位 沖目鯛の醤油麹漬け炭火焼き定食(612 kcal)

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出典:大戸屋

 

ここからは番外編!

ダイエットの天敵!高カロリーメニュートップ3

ワースト1位 定食屋さんのデミ・チーズハンバーグ定食(1425 kcal)

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出典:大戸屋

ワースト2位 香味唐揚げ定食(唐揚げ1.5倍)(1300 kcal)

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出典:大戸屋

ワースト3位 定食屋さんのデミ・ハンバーグ定食(1152 kcal)

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出典:大戸屋

まとめ:茹でる・煮込む系メニューが◎。ハンバーグ・揚げ物系は絶対ダメ。

油をあまり使用しない、茹でる・煮込む系や加熱処理のないメニューが総じて低カロリーという結果になりました。

一方、唐揚げなどの揚げ物やハンバーグは超高カロリー。

ダイエット中に大戸屋に行った際は、上記のことを念頭において注文しましょう。